6 potravín na zlepšenie erekcie, ktoré skutočne fungujú | PRIMULUS

6 potravín na zlepšenie erekcie, ktoré skutočne fungujú

Muž, ktorý nie je schopný dosiahnuť kvalitnú erekciu, nie je pravým mužom. Môže sa to zdať prísne, ale realita je taká.

Problémy s erekciou sa vyskytujú nielen u starších mužov, kde hlavným dôvodom sú zlé stravovacie návyky a nízka hladina testosterónu, ale taktiež u mladších ľudí. V ich prípade sa jedná často o psychické problémy a nízke sebavedomie.

Pokiaľ patríte medzi mužov majúcich problémy s erekciou alebo chcete tejto situácii predísť, ste tu správne.

V dnešnom článku si predstavíme 6 potravín, ktoré majú preukázateľný vplyv na ľahší prietok krvi a produkciu oxidu dusnatého. Tieto dva faktory sú pre zlepšenie erekcie zásadné.

Predtým, než sa pustíme do samotného článku, je treba upozorniť, že pokiaľ máte nízku hladinu testosterónu, nebude efekt týchto rád na Vašu erekciu tak silný. Uvedené potraviny síce zlepšujú prietok krvi, rozširujú cievy a zlepšujú produkciu oxidu dusnatého. Bohužiaľ nízka hladina testosterónu spôsobuje pravý opak a naviac znižuje Vaše libido. Pokiaľ máte problémy s erekciou, ako prvé by ste sa mali zamerať na optimalizáciu hladiny testosterónu.

TIP: Pre začiatok si prečítajte tento článok: 25 tipov ako zvýšiť hladinu testosterónu a vyskúšajte 100 % prírodný produkt PRIMULUS na podporu testosterónu.

Bez ďalšieho zdržovania si predstavme 6 najlepších prírodných zdrojov pre zlepšenie erekcie:

1) Nepražené kakao (RAW)

kakao-kvalitnejsi-erekce

Počkajte. Nebehajte hneď do najbližšieho obchodu pre nákup kila kakaového prášku. Nie je totiž kakao ako kakao. Bežne predávané výrobky z kakaa (čokolády apod.) sú vyrábané pri vysokých teplotách, kedy sa všetky pozitívne prvky z kakaa vytrácajú. Patria medzi nich antioxidanty a látky podporujúce tvorbu oxidu dusnatého.

Na druhú stranu RAW (surové, nepražené) kakao patrí medzi najzdravšie potraviny na planéte. Jeho chuť je horká a je ďaleko od sladkých čokolád, ktoré nájdete v regáloch obchodov.

A prečo je RAW kakao v tomto zozname?

  • táto štúdia dokazuje, že RAW kakao znižuje systolický tlak. To znamená, že látky v kakau rozširujú Vaše cievy a umožňujú lepší prietok krvi. Tento proces je dôležitý pre kvalitnú erekciu.

Cievy v ľudskom tele sú zvnútra „vystlané“ vrstvou buniek nazývaných Endotely. Ich kvalita a pružnosť je úmerná kvalitnej erekcii. Práve netepelne upravené kakao obsahuje flavonoidy, ktoré blahodárne pôsobia na endotely a tým regenerujú a spevňujú cievy.

Kakao taktiež zvyšuje produkciu oxidu dusnatého.

Kvalitné RAW nepražené kakao zakúpite v každej zdravej výžive alebo kúpou cez internet. Je to jeden z najlepších zdrojov pre kvalitnejšiu erekciu.

2) Cesnak

cesnek-lepsi-erekce

Pokiaľ čítate náš blog, výhody cesnaku už poznáte.

I cez svoju nevábnu arómu sa jedná o jednu z najlepších potravín pre muža. O jeho účinkoch na testosterón sme už písali, cesnak je však účinný i na podporu erekcie.

Pár štúdií, ktoré to potvrdzujú:

  • V tejto štúdii bolo zistené, že cesnak znižuje krvný tlak lepšie, než niektoré lieky na predpis!
  • V inej zvieracej štúdii cesnak zvýšil prietok krvi o 15% u teliat. Podľa záverov vedcov je spôsob, akým cesnak pôsobil na zvieratá zhodný i u ľudí.

Máme to šťastie, že žijeme v zemi, kde cesnak patrí k najlepším na svete. Takže pri ďalšom nákupe pridajte do košíka niekoľko zväzkov cesnaku a uistite sa, že kupujete ten vypestovaný u nás.

3) Granátové jablko

granatove-jablko-podpora-erekce

Najlepšie ovocie na podporu erekcie. Bez debát.

Existuje niekoľko štúdií preukazujúcich výnimočný efekt granátového jablka na kardiovaskulárne zdravie i na podporu erekcie. Ďalej toto ovocie razantne zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a pritom ho chráni proti voľným radikálom a oxidáciou.

Poďme sa pozrieť na pár štúdií o tejto prírodnej viagre:

  • Táto dlhodobá izraelská štúdia potvrdzuje pozitívny vplyv konzumácie granátového jablka na krvný tlak.
  • Rovnaká štúdia taktiež zistila, že po 3 rokoch pravidelného pitia džúsu z granátového jablka sa u testovaných subjektov znížil povlak v arteriálnych stenách v priemere o 30%.
  • Ďalej bol potvrdený vplyv granátového jablka na kvalitu endotelu a tým na zlepšenie prietoku krvi.

Ako je vidno zo štúdie vyššie, granátové jablko by malo byť pre muža ovocie číslo jedna. Pre požadovaný efekt nefungujú extrakty z jablka ale iba čerstvé ovocie alebo šťava z neho.

4) Špenát

spenat_zlepseni_erekce

Už i Pepek Námorník vedel, prečo sa špenát oplatí jesť.

Táto zelenina je totiž bohatá na prírodné nitráty (dusičnany). Táto látka sa pri kontakte s Vaším jazykom a črevnou mikroflórou mení na oxid dusnatý, ktorý je potrebný pre kvalitnú erekciu.

Špenát toho ale vie ďaleko viac. Poďme sa pozrieť na pár zaujímavých štúdií:

  • V tejto štúdii bol sledovaný efekt potravín bohatých na dusičnany a ich premenu na oxid dusnatý.
  • Špenát bol vyhodnotený ako jeden z najlepších v danej štúdii.
  • Špenát je bohatý na látku ecdysterone, ktorá v jednej zvieracej štúdii zameranej na silu bola účinnejšia než anabolické steroidy. A pokiaľ sa Vám vďaka tejto látke zvýši hladina testosterónu, zlepší sa tým i Vaša erekcia.

Špenát obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre tvorbu oxidu dusnatého a podporu testosterónu.

Vždy sa snažte kupovať špenát listový, nesekaný a nemrazený. Taký bude obsahovať najviac prospešných látok pre Vaše telo.

5) Vlašské orechy

vlasske-orechy-kvalitni-erekce

Všetky orechy Vám pomôžu zlepšiť kvalitu Vašej erekcie, avšak jeden druh im kraľuje. Sú to vlašské orechy.

Tieto orechy sú bohaté na L-arginín – aminokyselinu premieňajúcu sa v tele na oxid dusnatý.

Nižšie si predstavíme ďalšie zaujímavé fakty vlašských orechov:

  • V tejto štúdii sa značne znížil krvný tlak po použití iba 6-8 vlašských orechov. Rovnaké výsledky majú niekedy problém dosiahnuť i lieky na predpis.
  • Táto štúdia vysvetľuje proces premeny L-Arginínu na oxid dusnatý a taktiež potvrdzuje vysoký obsah L-Arginínu vo vlašských orechoch.

Okrem vlašských orechov sú veľmi bohaté na L-Arginín napríklad mandle, alebo lieskové orechy.

6) Šťava z červenej repy

repa-zlepseni-erekce

Nielen, že šťava z červenej repy obsahuje veľký počet nitrátov a tým pomáha zvyšovať oxid dusnatý v tele, ale dokáže znížiť hladinu estrogénu v tele a tým podporiť tvorbu testosterónu.

V jednej štúdii z roku 2015 bolo zistené, že 250 ml šťavy z červenej repy značne znížila hladinu krvného tlaku. Zaujímavejšie však bolo zistenie, že 250 ml šťavy dokáže zvýšiť hladinu cGMP (cyklický guanosinmonofosfát).

Táto látka je jedna z najdôležitejších pre dosiahnutie kvalitnej erekcie. Hlavnou úlohou oxidu dusnatého je totiž zvýšiť produkciu cGMP, ktorá uvoľňuje cievy.

Záver

Predstavili sme si 6 najlepších potravín pre zlepšenie erekcie. Väčšina z nich je ľahko zohnateľná a nestojí veľa peňazí. Tak neváhajte a overte si ich účinky na vlastnej „koži“.

PS: Vzhľadom k tomu, že sa väčšina nitrátov premení na oxid dusnatý pri kontakte s Vaším jazykom, nie je odporúčané používať ústnu vodu. Tento proces premeny spôsobuje baktérie na jazyku, ktoré používanie ústnej vody vyhubí.

Zdroj: http://www.anabolicmen.com – so zvolením autora.


za tím PRIMULUS
David Buchta
David Buchta
Páči sa Vám tento článok?
Zdieľajte ho alebo pošlite svojim známym.
Späť na blog